Зачатие

Зачатие является уникальным сложным процессом, происходящем в организме женщины.

Менструальный цикл женщины детородного возраста состоит из четырех фаз, которые сменяют друг друга на протяжении 28-30 дней.

• Менструальная фаза.С нее начинается цикл женщины. Нормальная продолжительность в среднем от 3 до 7 дней, отклонения от нормы могут говорить о патологиях в организме. Зачатие в эту фазу невозможно.
• Фолликулярная фаза. Длится примерно 14 дней, в индивидуальных случаях может колебаться от 7 до 22 дней. Начинается данная фаза в первый день месячных и длится до овуляции, в это время в яичниках начинают созревать фолликулы. Самочувствие женщины в первые дни фазы может ухудшаться, сопровождаться головокружением, перепадом настроения, тянущими болями внизу живота, могут появляться высыпания на коже лица. Вероятность наступления беременности в эту фазу близится к нулю.
• Овуляторная фаза. Самая короткая фаза, длится до трех дней. В этот период женщина может чувствовать сильное половое влечение, это обусловлено гормональным всплеском. Настроение может быть приподнятым, так же наблюдается набухание молочных желез и усиленные выделения. Отделившийся в первой фазе главный фолликул продолжает расти, в последствии созревания лопается и из него выходит яйцеклетка. Наступление беременности в эту фазу высокая.
• Лютеиновая фаза. Самая длинная фаза менструального цикла. Длится 12-14 дней, может меняться на два-три дня, в зависимости от особенностей организма. Эта фаза начинается сразу после овуляции, ее задача поддерживать баланс между гормонами эстрогена и прогестерона, которые подготавливают организм к беременности. К концу лютеиновой фазы снижается уровень гормона эстрогена, что приводит к повышению аппетита. В эти дни женщины часто сталкиваются с перееданием и неконтролируемым голодом.

Способы вычислить овуляцию

1. Составить график базальной температуры тела. Этот способ подразумевает ежедневное измерение температуры ректальным способом сразу после пробуждения. Нормальная температура в период первой фазы цикла составляект 36,6. Если за сутки до овуляции произошло понижение температуры примерно на 0,2 — 0,5 градуса, то это значит, что наступило благоприятное время для зачатия.
2. Приобрести тест на вычисление овуляции. Такие тесты можно приобрести в обычной или интернет аптеке. Такой тест покажет яркую полоску за двое суток до наступления овуляции. Этому методу доверяют многие девушки, однако он не имеет стопроцентной гарантии.
3. По изменению состояния цервикальной жидкости. Как известно, цервикальная жидкость менят свое состояние в течении цикла, подготавливая организм к зачатию. Если жидкость стала более густой и приобрела текстуру, похожую на яичный белок, значит срок начала овуляции близок.
4. Узнать о наступлении овуляции в кабинете врача. Этот метод осуществляется с помощью УЗИ, врач наблюдает за ростом фолликула, и когда его размер достигает 21-22 мм, наступает овуляция. Для этого в клинику нужно обращаться около 3 раз за весь цикл, это может вызвать неудобства, но такой способ считается самым надежным и точным.

Что может помешать эмбриону прикрепиться к матке?

Успешная имплантация эмбриона к матке гарантирует наступление здоровой беременности. Чаще всего женщины никак не ощущают этот процесс, не замечают никаких изменений в организме и узнают о наступившей беременности уже после задержки менструации. Есть факторы, которые могут помешать эмбриону совершить прикрепление к матке.

• Ткани матки получают питательные вещества в недостаточном количестве
• Уровень прогестерона снижен, это очень важный гормон, отвечающий за условия развития плодного яйца
• Толщина мембраны слишком большая
• Генетические нарушения бластосциты

Так же важно состояние здоровья самой матери. Организм женщины воспринимает появление плодного яйца, как инородное тело, от которого желает избавиться. Важно соблюдать некоторые правила, чтобы помочь плодному яйцу прикрепиться к матке.

Как помочь эмбриону прикрепиться к матке

В этот период важно отказаться от тяжелых физических нагрузок, и избавиться от пагубных привычек, таких как принятие алкоголя и курение. Так же важно пересмотреть свой рацион питания.

• Включить в ежедневное употребление больше свежих овощей и фруктов. Особенно полезными будут продукты, содержащие фолиевую кислоту: цитрусовые, орехи, зеленый салат, фасоль, горох.
• Мясо нежирных сортов: телятина, индейка, кролик
• Морская и речная рыба, можно готовить на пару и запекать в духовке
• Молочные и кисломолочные продукты
• Крупы
• Куриные яйца
• Полезны напитки: ягодный морс, фруктовые компоты, некрепкий чай, вода без газов
• Сладости: сухофрукты

Можно принимать поливитамины, предварительно согласовав с врачом.

Заниматься умеренной физической активностью. Подойдут прогулки на свежем воздухе или спокойная езда на велосипеде. От занятия в спортзале с тяжелым спортивным инвентарем лучше отказаться. За своим здоровьем и питанием так же нужно следить и мужчине.

Выполнение несложных правил может значительно повысить шанс на наступление беременности и рождение здорового малыша.