Биотин — часто используемое лекарство для здоровой кожи, волос и ногтей.

Ногти: что нормально, а что нет

Ногти состоят из слоев протеина, называемого кератином, и вырастают из области на дне ногтя под кожей. Здоровые ногти гладкие, без ямок и бороздок. Они однородны по цвету и консистенции, на них нет пятен или разных цветов. Иногда на ногтях образуются безвредные вертикальные гребни, простирающиеся от нижней кутикулы ногтя к вершине. Вертикальные царапины становятся более заметными с возрастом. На ногтях также могут появиться белые линии или пятна от травм, но со временем они будут расти вместе с ногтем.

Однако не все состояния ногтей являются нормальными. Поговорите со своим врачом или дерматологом, если вы заметили:

• Изменения цвета ногтя, например изменение цвета всего ногтя или появление темных полос под ногтем.
• Изменения формы ногтя, например, перекрученные ногти.
• Истончение или утолщение ногтя.
• Отделение ногтя от окружающей кожи.
• Кровотечение вокруг ногтя.
• Отек или боль вокруг ногтя.

Чтобы ногти оставались в наилучшем состоянии

• Держите ногти сухими и чистыми. Это защитит от роста бактерий под ногтями. Повторяющийся и продолжительный контакт с водой может вызвать ломкость ногтей. При мытье посуды, чистке или использовании вредных химикатов надевайте резиновые перчатки с хлопковой подкладкой.
• Соблюдайте гигиену ногтей: используйте острые ножницы для ногтей.
• Подстригите ногти прямо, затем закруглите концы до тонкого изгиба.
• Используйте питательный крем. При использовании крема для рук нанесите крем также на ногти и кожу вокруг ногтей на руках.
• Нанесите защитный слой. Укрепление ногтей поможет нанести укрепляющий лак.
• Спросите своего врача о биотине. Некоторые исследования показывают, что биотин может помочь укрепить слабые или ломкие ногти.

Для защиты от повреждения ногтей

• Не грызите ногти или кутикулу вокруг ногтей. Эти привычки могут повредить ногтевое ложе. Даже небольшой порез вдоль ногтя может стать причиной заражения бактерии или грибка.
• Обрезать бороздки. Возможно, вы ощипываете живую ткань вокруг ногтей. Вместо этого аккуратно отрежьте ее.
• Не используйте ногти как инструмент, например, чтобы открыть банку.
• Не игнорируйте проблемы. Если у вас есть проблема с ногтями, которая сохраняется, не проходит сама по себе или связана с другими признаками и симптомами, диагностируйте ее у своего врача или дерматолога, чтобы решить ее.
• Не используйте вредные средства по уходу за ногтями. Ограничьте использование жидкости для снятия лака. Если вы уже используете жидкость для снятия лака, выберите жидкость для снятия лака без ацетона.

Обработка ногтей

• Регулярно подстригайте ногти на ногах. Короткие ноготки сводят к минимуму риск травм и повреждений.
• Если ногти на ногах грубые и их трудно подстричь, опустите их в теплую соленую воду. Добавьте одну чайную ложку соли в пол-литра воды и погрузите на 5-10 минут.
• Избегайте вросших ногтей на ногах, особенно если они воспалены и болят. Если вы страдаете от вросших ногтей на ногах, обратитесь за помощью к врачу.
• Носите обувь, которая вам подходит. Также меняйте пару обуви, которую вы носите каждый день.
• Носите шлепанцы в бассейне и в общественных душевых. Это снижает риск заражения грибковой плесенью, которая может попасть на ногти на ногах.

Примечание по маникюру и педикюру

Если вы полагаетесь на маникюр или педикюр для получения здоровых ногтей, помните о нескольких вещах.

Не удаляйте кутикулу вокруг ногтей — это может привести к инфицированию ногтей.
Кроме того, убедитесь, что специалист по ногтям достаточно стерилизовал все инструменты, используемые во время процедуры, чтобы защитить от распространения инфекции.
Если ваши ногти меняются, опухают или вызывают боль, обратитесь к дерматологу, поскольку это может быть признаком серьезных заболеваний ногтей. Особенно важно обратиться за лечением при любой проблеме с ногтями, если у вас диабет или плохое кровообращение.