Очень важно предварительно проконсультироваться с профильными специалистами. Гастроэнтеролог, диетолог или косметолог могут посоветовать правильное направление терапии, которое даст нужный эффект.
Многие девушки пытаются решить проблему локально. Заметив дряблый живот, они начинают усиленно качать пресс, забывая о других группах мышц. Нужно понимать, что вернуть былую эластичность за одну, две недели точно не получится. Добиваться своей цели придется, приложив максимум усилий.
Возможные причины потери эластичности кожи
Чтобы понять, что становится первоисточником неэстетичной проблемы, следует разобраться с патогенезом патологического состояния. Независимо от факторов, повлиявших на увеличение объема, кожа растягивается, теряет свою мягкость, и при возврате в исходное состояние уже не может принять первоначальную форму.
Что может стать причиной дряблости живота:
• беременность;
• резкое похудение;
• старение;
• неправильное питание;
• хронические эмоциональные переживания.
Конечно, отказываться от радости материнства по причине изменения тела не стоит. Но с другими источниками можно побороться и значительно приостановить возрастные изменения. И даже после родов дряблый живот вернуть в хорошую форму.
Простые секреты упругой кожи
Важно понимать, что одними физическими нагрузками добиться красивого пресса не получится. Нужно подходить к решению проблемы комплексно.
- Питание. Необходимо насытить свой рацион всеми необходимыми организму элементами. Любой диетолог знает, что строгая диета — враг вашей кожи. Доказано, что употребление жира в количестве менее 20 граммов в день провоцирует сухость и раздражение.
- Баланс микрофлоры. Дисбактериоз почти всегда протекает на фоне негативного изменения состояния кожных покровов. Употребление кисломолочных продуктов помогает регенерации клеток.
- Правильное кровообращение. Для того чтобы ваш живот не становился дряблым, нужна хорошая циркуляция крови. Этого можно добиться массажем, контрастными душами и применением различных кремов и масел.
И, конечно же, спорт. В сочетании с описанными правилами, физические нагрузки постепенно «перетапливают» лишние ткани в мышечную массу, улучшая внешний вид и повышая самооценку.
Самые эффективные методики
На просторах современного интернет пространства есть сотни различных способов вернуть тонус кожи. Главное — отсеять «фантастические» советы и рекомендации специалистов, утверждающих, что можно накачать пресс за 7 дней или убрать складки за несколько сеансов йоги. Рассмотрим наиболее простые, но действенные методы.
- Обертывание. Перед началом таких процедур лучше проконсультироваться у врача. Неправильное применение пленки может спровоцировать опасные последствия (закрытие пор, сыпи, угри).
- Перед стягиванием, кожа живота очищается при помощи скрабов. После этого наносится антицелюллитный гель или другая мазь, и производится заворачивание в воздухонепроницаемую пленку на 20-30 минут. В качестве косметического средства можно использовать мед или белую глину.
- Баня или сауна. К лечению горячим воздухом тоже следует относиться с осторожностью. Особенно внимательными нужно быть людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- При длительном нахождении в помещении с повышенной влажностью или, наоборот, сухим горячим воздухом из пор кожи выходят токсины и шлаки. При этом живот становится меньше, а лишние складки разглаживаются.
- Мануальная терапия. Споры о пользе подобного воздействия идут очень давно, но отрицать положительный эффект и улучшение кровообращения при правильной пальпации не будет ни один специалист.
- Массаж должен выполнять только квалифицированный мастер. Необходимо понимать, что такая процедура вряд ли станет приятной. Если мануальная терапия направлена на разглаживание кожи, что в процессе можно испытать довольно болезненные ощущения.
- Хирургическое решение проблемы
Этот способ является самым быстрым, но и самым опасным. Не нужно поддаваться соблазну избавиться от дряблого живота за один день. Конечно, профессиональный хирург уберет все некрасивые складки и растяжки за несколько часов. Но что будет дальше?
А дальше длительный процесс реабилитации. Мучительные месяцы восстановления и постоянный дискомфорт, болевой синдром. Нельзя забывать и о шраме, который все равно останется на месте операции.
Если есть возможность, — нужно бороться с проблемной кожей без обращения к пластической хирургии. При правильном подходе ваше тело ответит вам взаимностью и изменится к лучшему. Бегайте по утрам, правильно питайтесь, крутите хула-хуп или плавайте в бассейне. Главное — делайте это постоянно и уже через несколько месяцев вы увидите первые положительные сдвиги.