Колебания веса

Сбой в работе гормональной системы очень часто отражается в первую очередь на весе женщины. Причем вес может как начать стремительно расти, так и упасть. Дело в том, что за обмен веществ отвечают гормоны щитовидной железы, и, если гормоны выделяются не в нужных количествах, замедлившийся или чрезмерно ускорившийся метаболизм приводит к изменениям веса, причем происходит это независимо от режима питания (то есть вы можете худеть, потребляя больше пищи, чем обычно, или поправляться несмотря на отсутствие аппетита). Такие перемены, если они связаны с гормональным дисбалансом, обычно сопровождаются ознобом и усталостью.

Важное уточнение: колебания веса в пределах 3-5 кг в течение цикла являются абсолютно нормальными, ведь в определенных фазах организм задерживает больше воды. Кроме того, рассмотрите другие возможные причины потери или набора веса: если вы начали или наоборот бросили занятия спортом, пережили череду застолий или, наоборот, разгрузочных дней, изменение массы тела может быть не связано с гормональным фоном.

Хроническая усталость или плохое настроение

Этот симптом часто игнорируют, считая, что усталость вызвана рабочими буднями или активными тренировками, однако, если после сна усталость не проходит, она может быть вызвана повышенной секрецией гормона кортизола, отвечающим за реакцию на стресс. Кортизол, в свою очередь, подавляет выработку серотонина («гормона радости»). В результате человек постоянно чувствует себя разбитым, нервным, раздраженным и ему всегда хочется прилечь. Проблема может проявляться и в виде частых скачков настроения.

Сбой цикла и потеря либидо

Нормальный менструальный цикл – главный показатель здоровья репродуктивной системы женщины, которая регулируется половыми гормонами. Если цикл стал длиннее/короче, изменилась обильность выделений или у вас есть подозрение на отсутствие овуляции, необходимо немедленно обратиться к врачу. Если проблему не решать, цикл может прекратиться вовсе, что чревато ранним старением и развитием остеопороза. Усиление ПМС или болей перед менструациями тоже заслуживают внимания.

Либидо – тоже важный индикатор. Снижение уровня тестостерона приводит к отсутствию полового влечения, а низкая выработка эстрогенов приводит к ощущению сухости, что делает половой акт неприятным или даже болезненным.

Ломкость ногтей и выпадение волос

Эти симптомы характерны также и для авитаминоза, поэтому зачастую упускаются из виду. Но на них стоит обратить внимание: иногда они свидетельствуют о повышении уровня тестостерона (особенно, если сопровождаются появлением волос на лице или спине).

Повышенная потливость

Обильное потоотделение опять же может свидетельствовать о повышении тестостерона или понижении эстрогена. Особенно плохой считается ситуация, если жарко становится внезапно, как будто накрывает волной, и при этом сердце начинает биться чаще, а потоотделение происходить активней. Это говорит о слишком низком уровне эстрогенов, которые отвечают за связь некоторых систем тела с мозгом (в частности, гипоталамусом). При недостатке женских половых гормонов сигналы в мозг начинают поступать неясные или не доходят совсем. Это проявляется, в том числе, в том, что гипоталамус получает сигнал, расцениваемый как сообщение о перегреве (хотя реального повышения температуры нет), и начинает стимулировать выделение пота, как механизм естественного охлаждения.

Проблемы со сном

Мелатонин – гормон, отвечающий за режим сна и бодрствования. Обычно его выработка снижается с возрастом, но, если вам далеко до старости, а спать вы стали хуже, необходимо проверить гормоны. Если вы не только не можете заснуть по вечерам, но и часто просыпаетесь ночью (иногда – вспотев), есть вероятность, что у вас недостаток серотонина, отвечающего за ощущения счастья и расслабления.

Что делать, если часть или большинство симптомов схожи с вашим состоянием?

В первую очередь, обратиться к специалисту, он назначит соответствующее лечение и даст все необходимые рекомендации. Общим советом, подходящим для всех случаев, будет уменьшение стресса, но это не сможет полностью исправить ситуацию.