Чеснок

Чеснок — один из самых здоровых овощей, потому что он не только выводит токсины из нашего организма, но также содержит множество веществ, ценных для печени, в том числе селен, который усиливает действие антиоксидантов, и аминокислоту аргинин — расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление, тем самым положительно влияет на печень. Кроме того, чеснок богат витамином B6, который обладает противовоспалительным действием, и витамином C, защищающим организм от окислительного стресса и повреждения клеток.

Оливковое масло.

Оливковое масло помогает поддерживать печень в хорошем состоянии, поскольку это богатый источник липидов, которые поглощают токсины, сохраняя нашу печень здоровой и хорошо работающей.

Зеленые листовые овощи.

Зеленые листовые овощи — идеальное средство для очищения печени, поскольку они удаляют токсичные металлы, пестициды и другие опасные химические вещества из вашей пищи. Если вы хотите, чтобы печень была здоровой, включите в свой рацион шпинат и цикорий, так как они стимулируют секрецию желчи, очищая печень от токсинов. Листья свеклы очищают кровь и обеспечивают правильную работу печени.

Зеленый чай

Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, в том числе катехинов, которые относятся к группе полифенолов, обладающих ценными для здоровья свойствами. Если вы хотите очистить печень, достаточно один раз в день выпивать чашку зеленого чая.

Грецкие орехи

В орехе хранится огромное количество витаминов, минералов, биологически активных веществ — эллаговой, фенольной, уксусной, основных питательных веществ — витаминов E, C, группы B, P, фторида, калия, солей железа и кобальта, йода. По витамину С грецкие орехи не уступают шиповнику и черной смородине.
Как и чеснок, грецкие орехи содержат аргинин, глутатион, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и ненасыщенные жиры. Глутатион и жирные кислоты поддерживают детоксикационную функцию печени. Антиоксиданты и ненасыщенные жиры защищают клетки печени.

Яблоки

Яблоки являются богатым источником пектина, который выводит токсины из пищеварительной системы и обладает ценными для здоровья свойствами. Пектины поддерживают работу печени и эффективно ее очищают.

Куркума

Куркума содержит ингредиент под названием куркумин, который является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Стимулирует выделение желчи и очищает печень. Куркума выводит токсины из печени, нейтрализует негативное воздействие алкоголя на этот орган, благодаря чему он восстанавливается. Поэтому, если вы хотите здоровую печень, включите куркуму в свой рацион, добавив ее в пищу.

Лайм и лимон

Лайм и лимон — это цитрусовые, богаты витаминами и антиоксидантами, которые выводят токсины из организма. Свежий сок лайма или лимона стимулирует работу печени и заставляет нас чувствовать себя хорошо в течение дня. Если вы хотите очистить печень, необходимо выпивать один стакан свежевыжатого сока каждый день натощак.

Брокколи

Брокколи — имеет в составе зачимое количество серосодержащих соединений — глюкозинолатов. Они способствуют выведению канцерогенов и токсинов из организма.

Авокадо

Авокадо — это питательный фрукт, богатый мононенасыщенными жирными кислотами и с очень хорошим соотношением полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Он совсем не содержит холестерина, но богат растительными стеролами (фитостеринами). Авокадо содержит: калий, медь, фосфор, магнийи железо, а также витамины C, A и E с антиоксидантными свойствами, витамины K и B, особенно фолиевая кислота.
Это фрукт содержит антиоксидант глутатион, который способен блокировать вредное воздействие канцерогенов.
Свойства авокадо делают его одним из самых полезных фруктов в мире. Его мякоть в четыре раза более питательна, чем любой другой фрукт. В традиционной медицине авокадо используется при таких заболеваниях, как боли в животе, диарея, язвы желудка и болезни печени, а также диабет и гиперхолестеринемия. Фрукт, благодаря богатству питательными веществами, является прекрасным дополнением к ежедневному рациону.